حذر الدكتور سمير عطية المعراج، أستاذ علم النفس التربوي بكلية التربية – جامعة الزقازيق، من أن أخطر وقت يمر على الصائمين في شهر رمضان لا يكون خلال ساعات الصيام الطويلة كما يعتقد البعض، بل خلال الدقائق الخمس الأولى قبل الإفطار مباشرة.

وأكد الدكتور المعراج أن هذه اللحظات القصيرة قد تكون فارقة بين إفطار آمن وسط الأسرة، أو التعرض لمضاعفات صحية خطيرة قد تنتهي بدخول المستشفى، مشددًا على أن الجسم خلال رمضان “يرسل إشارات واضحة”، لكن كثيرين لا يفهمون لغتها ويتعاملون معها بعادات خاطئة تؤدي لاختلال توازن الصيام.

وأوضح أستاذ علم النفس التربوي أن هناك 10 أخطاء شائعة تتكرر يوميًا قبل الإفطار والسحور، يمارسها عدد كبير من المواطنين دون إدراك لخطورتها، خاصة لدى مرضى الضغط والسكر والقلب، وكبار السن.

10 أخطاء صحية خطيرة قبل الإفطار والسحور

1- “أول سيجارة” بعد الأذان.. صدمة للشرايين
أشار الدكتور المعراج إلى أن بدء الإفطار بسيجارة وقهوة يعد من أكثر السلوكيات ضررًا، حيث يؤدي النيكوتين إلى انقباض مفاجئ في الأوعية الدموية مع ارتفاع لزوجة الدم، ما قد يرفع احتمالات الذبحة الصدرية أو انسداد الشرايين خاصة لمن لديهم تاريخ مرضي.

2- الإفطار على الحلويات لمرضى السكر.. خطر غيبوبة
وحذر من تناول الحلويات مباشرة بعد الإفطار، خاصة لمرضى السكر، مؤكدًا أن ارتفاع السكر مع الجفاف قد يسبب حالة شديدة الخطورة تؤثر على المخ وتؤدي لتشوش شديد أو فقدان وعي.

3- المخللات والحوادق.. قد تسبب انفجار الضغط وتشوش الرؤية
وأوضح أن الإفطار على أطعمة عالية الملوحة قد يرفع الضغط بشكل مفاجئ، ما يهدد شرايين الشبكية ويؤدي إلى رؤية ضبابية أو نزيف في العين في بعض الحالات.

4- السقوط المفاجئ وقت الفجر.. الجلطات أكثر حدوثًا
وأكد أن ساعات الفجر من أكثر الأوقات التي ترتفع فيها لزوجة الدم بسبب قلة السوائل، ما يزيد احتمالات حدوث الجلطات، مشددًا على ضرورة طلب الإسعاف فور ظهور أعراض مثل سقوط مفاجئ أو تغير في الوجه أو الكلام.

5- “نهجان الأم” قبل الإفطار.. ذبحة صامتة
ولفت إلى أن النساء قد لا تظهر لديهن أعراض الذبحة الصدرية بشكل تقليدي، وقد تأتي في صورة “نهجان مفاجئ” نتيجة الإجهاد والحر والعمل داخل المطبخ، داعيًا إلى عدم تجاهل الأمر.

6- شرب كمية ضخمة من المياه قبل الفجر.. خدعة لا تفيد
وأوضح أن تناول الماء بكميات كبيرة دفعة واحدة قبل السحور لا يخزن السوائل كما يعتقد البعض، بل يدفع الكلى لطردها سريعًا، ما يزيد الإحساس بالعطش خلال النهار.

7- تناول دواء الغدة مع الإفطار.. كأنك لم تأخذه
وأشار إلى أن دواء الغدة الدرقية شديد الحساسية للطعام، وتناوله وسط الأكل يقلل امتصاصه بشكل كبير، ما يسبب خمولًا وانتفاخًا واضطرابًا خلال الشهر.

8- إيقاف أدوية السيولة في رمضان.. خطر جلطة
وحذر من توقف مرضى القلب عن أدوية السيولة بحجة تأثيرها على المعدة، موضحًا أن الصيام بطبيعته يزيد قابلية الدم للتجلط، وإيقاف الدواء يرفع خطر الجلطات بشكل كبير.

9- تناول المسكنات القوية على السحور.. قد يؤدي لقرحة ونزيف
وأوضح أن المسكنات القوية قد تضر جدار المعدة، ومع الصيام لفترات طويلة قد تؤدي لقرحة أو نزيف، داعيًا لاستخدام البدائل الآمنة بعد استشارة الطبيب.

10- التوهان أثناء القيادة قبل المغرب.. إنذار حرج
وأشار إلى أن الشعور بالتوهان أو العرق البارد قبل الإفطار أثناء القيادة قد يكون علامة على انخفاض أو اضطراب شديد في السكر، مؤكدًا أن الحل هو التوقف فورًا والإفطار دون تأخير.

رسالة تحذيرية أخيرة

واختتم الدكتور سمير عطية المعراج تصريحاته بالتأكيد على أن آخر خمس دقائق قبل الإفطار قد تمر بسلام أو تتحول إلى “بوابة طوارئ”، داعيًا المواطنين إلى نشر هذه المعلومات وتجنب السلوكيات الخطرة حفاظًا على صحتهم وصحة أسرهم خلال الشهر الكريم.