ما هي السمنة الهرمونية؟

السمنة الهرمونية هي زيادة في الوزن ناتجة عن اضطراب في إفراز الهرمونات داخل الجسم، مما يؤدي إلى خلل في عملية الأيض (التمثيل الغذائي) وتوزيع الدهون. تختلف عن السمنة الناتجة عن الإفراط في تناول الطعام أو قلة النشاط البدني، إذ تكون الجذور الأساسية فيها *هرمونية*.

*الهرمونات المرتبطة بالسمنة*

هناك عدة هرمونات تؤثر على الوزن وتخزين الدهون في الجسم، ومن أهمها:

1. *الأنسولين*

  * يُفرز من البنكرياس، ووظيفته تنظيم مستوى السكر في الدم.
  * عندما تكون هناك مقاومة للأنسولين، يزداد تخزين الدهون خصوصًا في منطقة البطن.

2. *الكورتيزول (هرمون التوتر)*

  * يُفرز من الغدة الكظرية عند التعرض للضغوط النفسية.
  * ارتفاعه المزمن يؤدي إلى زيادة الشهية وتخزين الدهون في البطن والوجه والرقبة.

3. *هرمونات الغدة الدرقية (T3 و T4)*

  * تنظم معدل حرق السعرات الحرارية.
  * نقصها يؤدي إلى بطء في الأيض وزيادة الوزن رغم قلة الأكل.

4. *الاستروجين والبروجستيرون*

  * اختلال التوازن بينهما عند النساء (كما في سن اليأس أو تكيس المبايض) يؤدي إلى تراكم الدهون في الفخذين والأرداف.

5. *اللبتين والجريلين*

  * اللبتين يرسل إشارة للشبع، والجريلين يثير الشعور بالجوع.
  * اضطراب توازن هذين الهرمونين يجعل الشخص يشعر بالجوع الدائم ويأكل أكثر من حاجته.

 *أعراض السمنة الهرمونية*

* زيادة الوزن المفاجئة رغم ثبات النظام الغذائي.
* تراكم الدهون في مناطق محددة (البطن، الوجه، العنق، الأرداف).
* الإرهاق الدائم وضعف النشاط.
* اضطرابات الدورة الشهرية عند النساء.
* تقلبات المزاج وصعوبة في النوم.
* برودة الأطراف أو تساقط الشعر (في حالة قصور الغدة الدرقية).

*تشخيص السمنة الهرمونية*

يعتمد التشخيص على:

* التاريخ المرضي والأعراض.
* تحاليل هرمونية تشمل:

 * TSH، T3، T4 (وظائف الغدة الدرقية)
 * الإنسولين الصائم ومعدل السكر
 * الكورتيزول في الدم أو البول
 * هرمونات المبايض (LH، FSH، استروجين، بروجستيرون)
 * التستوستيرون عند الرجال والنساء

*طرق العلاج*

1. *العلاج الطبي:*

  * معالجة السبب الهرموني الأساسي مثل قصور الغدة الدرقية أو مقاومة الإنسولين.
  * استخدام أدوية تساعد في تنظيم الهرمونات بإشراف الطبيب.

2. *النظام الغذائي المتوازن:*

  * تقليل السكريات والنشويات البسيطة.
  * تناول البروتينات والألياف.
  * شرب كميات كافية من الماء.
  * الاعتماد على وجبات صغيرة متكررة.

3. *النشاط البدني المنتظم:*

  * ممارسة التمارين الهوائية (المشي، السباحة، الدراجة).
  * تمارين المقاومة لزيادة الكتلة العضلية وتحفيز الحرق.

4. *التحكم في التوتر:*

  * النوم الكافي (7–8 ساعات يوميًا).
  * تمارين التأمل أو اليوغا لخفض الكورتيزول.

*نصائح وقائية*

* تجنب السهر والإجهاد الزائد.
* الابتعاد عن الأنظمة القاسية والعشوائية للتخسيس.
* مراجعة الطبيب بشكل دوري خاصة عند وجود أعراض غير مفسّرة لزيادة الوزن.
* الحفاظ على توازن الوجبات والنشاط اليومي.

*الخلاصة*

السمنة الهرمونية ليست مجرد مشكلة جمالية، بل علامة على *خلل داخلي في الجسم* يحتاج إلى تشخيص دقيق وعلاج متكامل.
العلاج الناجح لا يعتمد فقط على الرجيم، بل على *تنظيم الهرمونات* واستعادة توازن الجسم الطبيعي.