كثيرًا ما نسمع أن تناول السكر يسبب مرض السكري، ولذلك يشعر البعض بالخوف عند أكل الحلوى أو شرب العصائر المحلاة. لكن هل هذا الاعتقاد صحيح تمامًا؟ في هذا التقرير، نوضح العلاقة بين السكر الذي نأكله ومرض السكري، بلغة سهلة وبسيطة.

 ما هو مرض السكري؟

مرض السكري هو حالة صحية يكون فيها الجسم غير قادر على تنظيم مستوى السكر في الدم بشكل طبيعي، بسبب نقص في إفراز هرمون الإنسولين أو عدم استجابة الجسم له بشكل جيد. وهناك نوعان رئيسيان:

النوع الأول: لا يصنع الجسم فيه الإنسولين.

النوع الثاني: لا يستخدم الجسم الإنسولين بشكل صحيح (وهو الأكثر شيوعًا).

 هل أكل السكر يسبب السكري؟

الجواب: ليس بشكل مباشر. أكل السكر لا يسبب مرض السكري مباشرة، ولكن الإفراط في تناوله يزيد من خطر الإصابة، خصوصًا بالنوع الثاني.

فالسكر الزائد يؤدي إلى:

زيادة الوزن

ارتفاع مقاومة الجسم للإنسولين

زيادة الدهون في الكبد والبطن

وهذه كلها عوامل ترفع احتمال الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني مع مرور الوقت.

 أخطر أنواع السكر

السكر الموجود في المشروبات الغازية والعصائر المحلاة والحلويات المصنعة، هو الأخطر. لأن الجسم يمتصه بسرعة، ويرفع السكر في الدم بشكل مفاجئ. وإذا تم تناوله بشكل يومي وبكميات كبيرة، فإنه يجهد البنكرياس ويزيد احتمال الإصابة بالسكري.

 ما الحل؟

لا داعي لحرمان نفسك من السكر تمامًا، لكن المطلوب هو الاعتدال.

يفضل اختيار السكريات الطبيعية مثل الموجودة في الفواكه.

ممارسة الرياضة والحفاظ على وزن صحي، تساعد الجسم في التعامل مع السكر بشكل طبيعي.

السكر لا يسبب مرض السكري بشكل مباشر

أكل السكر لا يسبب مرض السكري بشكل مباشر، لكن الإكثار منه، مع قلة الحركة وزيادة الوزن، قد يؤدي إلى الإصابة بالسكري بمرور الوقت. لذلك، الاعتدال في تناول السكر، والاهتمام بنمط الحياة الصحي، هو الحل الأفضل للحفاظ على صحة الجسم وتجنب الإصابة بهذا المرض المزمن.